ביטחון עצמי
כשאת רוצה להגיד מה את צריכה — אבל משהו נסגר. כש“לא” מרגיש קשה מדי, או כשאת יוצאת משיחה ומרגישה שלא היית את. כאן בונים עמידה פנימית, גבולות, ונוכחות — בצורה פרקטית.
שיחת התאמה דיסקרטית 10–15 דק׳ · חינם · בסוף השיחה יש כיוון ברור
כשאת נלחצת — את מגיבה מהר מדי.
כשאת יציבה — את בוחרת.
אם את מכירה את הרגע הזה ש“זה קטן” אבל בפנים זה נדלק —
או את הרגע שכולם סביבך נשמעים בטוחים… ורק את מתכווצת —
כאן עובדים תכל׳ס: מגע טיפולי עמוק שמרגיע את הגוף,
ואז כלים ברורים שמחזיקים ביום־יום.
לא חפירות. לא סיסמאות. שינוי מורגש בשפה פשוטה: מה עושים ברגע האמת.
יותר ביטחון
פחות ריצוי/התכווצות
שליטה בכעס
עצירה לפני פיצוץ
תגובה נקייה
פחות חרטה אחרי
צעד לשבוע
כלי אחד ברור
התחייבות שלי: אם אין התאמה — נגיד לך ישר. בלי לחץ, בלי ספאם.
דיסקרטי ומכבד
10–15 דק׳ שיחת התאמה
בגובה העיניים בלי הבטחות-יתר
Body + Mind לשינוי יציב
אם זה נשמע מוכר: “הפתיל שלי קצר”, “אני מתחרטת אחרי”, “אני לא מצליחה לשים גבול בלי אשמה” או “אני קופאת מול אנשים” — שיחת התאמה קצרה יכולה לעשות סדר ולהחזיר לך שליטה.
למי שזה “יוצא לה” — והיא כבר לא מוכנה לשלם את המחיר.
זה מתאים למי שרוצה שתי תוצאות ברורות: ביטחון עצמי ביום־יום, ווויסות רגשי כשכעס עולה. לא כדי “להבין למה” עוד שנה — אלא כדי לשנות תגובה כבר עכשיו.
יותר נוכחות
פחות התכווצות
פחות התפרצויות
יותר בחירה
גבול ברור
בלי אשמה
שקט אחרי קונפליקט
פחות חרטה
וויסות רגשי וכעס
כשכעס עולה מהר, כשהטון יוצא לפני שהספקת לחשוב, או כשאחרי זה מגיעה אשמה. כאן לומדים לעצור בזמן, להוריד “ווליום” בגוף, ולהחזיר שליטה ברגע האמת.
בדיקת התאמה ב-30 שניות
אם ענית “כן” על לפחות 2: קשה לך לשים גבול, הכעס נדלק מהר, יש חרטה אחרי תגובה, את מתכווצת מול אנשים — שיחת התאמה תעשה סדר ותיתן צעד ראשון.
זה לא קסם. זה אימון תגובה — דרך הגוף.
כשכעס עולה או כשאת מתכווצת — זה לא “חוסר אופי”. זו מערכת עצבים שמפעילה אוטומט. לכן עובדים בשילוב: קודם מורידים עומס מהגוף, ואז בונים תגובה חדשה עם כלי קצר וברור.
מורידים את הווליום בגוף
נשימה, שרירים תפוסים, דריכות — כשהגוף יורד מדרגה, קל לך להישאר נוכחת ולא להיגרר.
עצירה לפני תגובה
פרוטוקול קצר לרגעים חמים: לזהות טריגר, לעצור שנייה, ולבחור פעולה במקום “זה יצא לי”.
בונים ביטחון שמחזיק
גבולות בלי אשמה, עמידה פנימית, וניסוח ברור. פחות ריצוי, פחות הימנעות — יותר “אני יודעת מה אני רוצה”.
יוצאת עם “מה עושים השבוע”
לא נשארים באוויר: כלי אחד מרכזי + תרגול קצר, כדי שהשינוי ייכנס לחיים ולא יישאר “הבנה”.
איזה מסלול מתאים לך?
שני מסלולים ממוקדים שמשלבים גוף+נפש. מתחילים תמיד משיחת התאמה קצרה (חינם) כדי לדייק מטרה ולהבין מה נכון לך עכשיו.
ביטחון עצמי — להפסיק להתכווץ, להתחיל לבחור
כשאת מרגישה “קטנה” מול אנשים, ביקורת, או החלטות — מחזירים לך יציבות.
מכירה את זה?
“אני יודעת שמגיע לי יותר… אבל כשמגיע הרגע — הגוף נסגר והפחד מביקורת מנצח.”
למי זה מתאים:
“אני יודעת שמגיע לי יותר… אבל כשמגיע הרגע — הגוף נסגר והפחד מביקורת מנצח.”
- הימנעות / ריצוי / פחד משיפוט
- דימוי עצמי נמוך / תסמונת המתחזה
- קושי להגיד “לא” בלי אשמה
- תקיעות מול החלטות ושיחות חשובות
וויסות רגשי וכעס — פחות התפרצויות, יותר שליטה
כשהכעס עולה — לומדים לעצור לפני שהוא מנהל את הסיטואציה.
מכירה את זה?
“ברגע אחד אני עולה… ואז אשמה ובושה מציפות.”
למי זה מתאים:
“ברגע אחד אני עולה… ואז אשמה ובושה מציפות.”
- התפרצויות / “פיוז קצר”
- חרטה אחרי תגובה
- קושי בקונפליקטים ושיחות טעונות
- מתח גופני שמתפרץ תחת לחץ
הדגש: בשיחת התאמה אנחנו מדייקים “מה דחוף עכשיו” ומסכמים צעדים לשבוע הקרוב.
פשוט. קצר. ומדויק.
מטרה אחת: שתצאי עם יותר יציבות + כלי אחד ברור + תוכנית הטמעה שמחזיקה במציאות.
שיחת התאמה (חינם, 10–15 דק׳)
מבינים דחיפות, מגדירים מטרה, ובודקים התאמה. אם לא מתאים — אומרים ישר.
בחירת חבילה לפי יעד וזמינות
מחליטים על רמת תהליך: מפגש יחיד / 6 שבועות / 12 שבועות — לפי המטרה והקצב שלך.
Body + Mind בכל מפגש
מורידים את הווליום בגוף ואז בונים תגובה חדשה: כלי קצר וברור לרגע האמת (עצירה, נשימה, גבול, ניסוח).
הטמעה ומעקב פשוט
תרגול קצר + “מה עושים השבוע” + סיכום ברור. בחבילות תהליך: צ׳ק־אין ומדדים להתקדמות.
רוצה לדעת מהר אם זה מתאים?
שיחת התאמה קצרה. בסוף השיחה יש החלטה ברורה: מה הכי נכון עבורך עכשיו + צעד ראשון (גם אם לא נמשיך).
יותר שליטה. יותר שקט. יותר “אני”.
החליפו בהמשך לצילומי וואטסאפ/ביקורות גוגל אמיתיות לחיזוק אמון.
“יצאתי עם כלי אחד שהשתמשתי בו באותו ערב. בפעם הראשונה הרגשתי שיש לי שליטה.”
א.ש
מרכז
“המשפטים והגבולות שקיבלתי עשו שינוי מיידי. פחות אשמה, יותר דיוק.”
ר.מ
השרון
“בפעם הראשונה עצרתי לפני שהתפוצצתי. זה לבד שווה הכל.”
מ.ל
דרום
רוצה לראות אם זה מתאים לך ספציפית?
שיחת התאמה קצרה. בסוף השיחה תקבלי כיוון פרקטי ראשון — גם אם לא נמשיך.
חבילות מבוססות תהליך — כדי שתראי שינוי שמחזיק.
לא “עוד מפגש” — אלא מסלול עם התחלה-אמצע-סוף. לבחור נכון חוסך זמן, כסף, ועייפות של “לנסות עוד משהו”.
נשימה וחיבור
₪497
/ מפגש יחיד (90 דקות)
שווי רגיל: ₪650 | חוסכים: ₪153
להתחלה מהירה: ריסט + כלי מיידי לשבוע הקרוב.
- 60 דק׳ עיסוי שוודי / רקמות עמוק
- 20–30 דק׳ מיני־ליווי רגשי (כלי אחד לרגע האמת)
- מפה אישית: “מה מפעיל אותי” + “מה מרגיע אותי”
- סיכום קצר בוואטסאפ + תרגול יומי 7 דקות
- בונוס: אודיו נשימות/הרפיה קצר
מה משתנה בפועל: יותר שליטה + פחות הצפה + צעד ראשון ברור.
הכי פופולרי
קרקע יציבה
₪2,997
/ 6 שבועות
שווי מוערך: ₪3,360 | חוסכים: ₪363 (11%)
למי שרוצה יציבות והטמעה אמיתית — בלי להעמיס על היומן.
- 3 עיסויים טיפוליים (60 דק׳)
- 3 מפגשי Mind (50–60 דק׳)
- צ׳ק־אין שבועי קצר (5–10 דק׳)
- סט כלים יומי + תרגול 7 דקות
- מעקב מדדים פשוט (תגובות/טריגרים/שקט/אנרגיה)
- בונוס: דפי עבודה + אודיו הרגעה
מה משתנה בפועל: עצירה לפני תגובה + פחות פיצוצים + יותר ביטחון בשיחות.
מסע תומך
₪5,497
/ 12 שבועות
שווי מוערך: ₪7,220 | חוסכים: ₪1,723 (24%)
למי שרוצה שינוי עומק שמחזיק — ויסות, גבולות וביטחון פנימי לאורך זמן.
- 6 עיסויים טיפוליים (60 דק׳)
- 6 מפגשי Mind (60 דק׳)
- “פרוטוקול רגעים חמים” אישי (כעס/לחץ/קונפליקט)
- ליווי וואטסאפ מוגדר (עד 3 הודעות/שבוע)
- ביקורת התקדמות דו־שבועית קצרה
- ספריית משאבים דיגיטלית
- מפגש אינטגרציה בסיום + תוכנית המשך
מה משתנה בפועל: פחות “נופלת חזרה” — יותר יציבות לאורך שבועות.
חשוב: בשיחת התאמה נבחר חבילה לפי דחיפות, עומס, וזמינות — כדי שלא תבזבזי זמן על מסלול שלא מתאים.
שקיפות — כדי שתרגישי בטוחה.
מענה קצר וברור כדי להוריד אי־ודאות.
בואי נסגור את זה בשיחה קצרה.
שתי דקות למילוי. אחר כך שיחה קצרה (10–15 דק׳) ובסופה: מה דחוף · מה עושים השבוע · ואיזו חבילה הכי נכונה.
1
פרטים
2
מה דחוף